Des sentiments et des émotions peuvent surgir; prends-en simplement conscience et laisse-les aller. Observe-toi avec hauteur et détachement, étapes importantes pour atteindre la maîtrise.
Il se peut que tu ne puisses te souvenir de ce que tu as expérimenté durant la méditation. C’est tout simplement que tu as exploré de manière profonde des états de conscience au-delà de la capacité d’analyse de ton mental.
Ne sois pas dans la performance. Sois confiant que l’expérience est parfaite telle qu’elle se présente. Il n’existe pas de manière CORRECTE ni INCORRECTE de méditer. Seulement une manière UNIQUE et PARFAITE pour toi.
Chaque méditation est différente. Si tu vis une expérience merveilleuse, tu auras tendance à vouloir revivre la même chose la fois suivante.
NE TENTE PAS de recréer la même expérience. Plutôt que d’imaginer ou de forcer pour qu’il se passe quelque chose, détends-toi simplement, observe et suis l’énergie du moment.